Библиокомпас: В выходные – для души и сердца

От ваби-саби до кинцуги: 7 японских установок, которые помогают обрести гармонию

с собой и миром

Дорогие друзья!

Сегодня в нашей постоянной воскресной рубрике - японская тема.

Традиции и духовные практики Японии передаются из поколения в поколение и по-настоящему способны изменить отношение человека к жизни.

Японская культура — одна из древнейших на планете. На протяжении многих веков ценные уроки, способные менять мировоззрение, передаются последующим поколениям. Эти концепции способны придать сил и помочь двигаться вперед, несмотря на окружающие человека трудности.

1. Ваби-саби - примирение со своими недостатками

Ничто не идеально, и это нормально — вот основной посыл данной концепции. Даже старые и несовершенные вещи прекрасны по-своему. В отношениях с людьми ваби-саби помогает оценить истинную красоту несовершенств связи с человеком и найти принятие.

Главные составляющие ваби-саби — спокойствие и безмятежность, которые учат не бесконечной погоне за совершенством, а принятию своих недостатков.

Чтобы постичь всю глубину концепции, необходимо отбросить ожидания совершенства и найти красоту в непостоянстве, ведь изменения и есть истинное развитие.

2. Икигай - то, что делает жизнь достойной жизни

Слово Икигай состоит из двух частей: «ики» - «жить» и «гай» - «причина». В вольном переводе Икигай - это причина (повод) жить. Японцы используют это слово в разном контексте, связывая его как с маленькими радостями повседневной жизни, так и с большими планами, значительными достижениями и успехами.

Источником Икигай может быть глоток свежего морского бриза, восход солнца, вкусный кофе. Икигай — это попытка найти ответ на вопрос «В чем смысл моей жизни?»

В переводе по-научному это слово означает «причина существования».

Икигай охватывает всю жизнь со всеми ее сферами, включая семью, работу, хобби и личные отношения. Концепция не ставит перед человеком единственной и недостижимой цели, что в принципе не реалистично. Вместо этого сторонники икигай сосредоточены на поиске источников радости и удовольствия в повседневной жизни.

Когда человек находит свой икигай, жизнь становится более насыщенной, появляется стремление идти вперед и причина просыпаться по утрам.

Чтобы найти свой икигай, нужно задаться вопросом, что доставляет истинное удовольствие и не доставляет скуки. Нужно рассмотреть все свои сильные стороны и увлечения, чтобы применить их и внести свой значимый вклад в развитие мира.

Икигай — это путешествие вглубь себя. На поиски правильного, подлинно своего пути могут уйти годы, но формула личного благополучия будет найдена.

3. Моно-но-аварэ

Название концепции переводится как «пафос вещей» и обозначает, что именно в непостоянстве таится баланс красоты и печали. И речь идет о том, что для полноценной жизни необходимо отдать должное прелести мимолетных вещей.

Жители мегаполиса сосредоточены на суете городской жизни, но порой стоит остановиться и задуматься о ценности момента и самых простых вещей.

Практика моно-но-аварэ может стать толчком для развития сопереживания и благодарности, если быть внимательными к своим эмоциям, проявлять сочувствие к другим и уделять время размышлениям о положительных аспектах дня и всей жизни.

4. Синрин-йоку

Эта практика проведения времени на природе и погружения в звуки, виды и запахи леса. Синрин-йоку с японского означает «лесные ванны».

Исследования показывают, что время, проведенное на природе, благотворно влияет на физическое и психическое здоровье человека, снижая уровень стресса, укрепляя иммунную систему и улучшая общее самочувствие.

Также эта концепция помогает работать над концентрацией и когнитивными способностями. Для современных людей это еще и важное напоминание о том, что все являются частью чего-то гораздо большего, что благополучие каждого зависит от природы и окружающей среды.

Постигнуть сирин-йоку просто — нужно больше времени проводить наедине с природой для погружения в естественную среду.

5. Гаман – искусство выносливости

Гаман означает настойчивость и выносливость, которые помогают переносить любые трудности с достоинством. Чтобы начать свой путь к идеалу, нужно принять жизненный вызов и запастись решимостью, терпением.

Столкнувшись с проблемой, необходимо помнить о своих долгосрочных целях и поддерживать мотивацию. Практика выдержки помогает ценить не только результат, но и сам процесс.

Даже с самой трудной задачей можно справиться, если не бросить на полпути, а сделать глубокий вдох и продолжить шествие.

6. Кинцуги

Кинцуги — искусство восстанавливать керамические изделия с помощью золотого или серебряного лака. И основа концепции заключается в том, что сломанное можно сделать красивее с помощью умелого ремонта.

Когда человек чувствует себя разбитым, самое время склеивать осколки внутри себя с помощью кинцуги. Процесс исцеления может быть долгим и сложным, но перемены обязательно превратят боль во нечто прекрасное.

Искусство кинцуги учит принимать прошлые ошибки и использовать их для дальнейшего роста, а также уважать красоту окружающего мира даже в самые сложные времена.

7. Шикатаганай - искусство принятия и отпускания проблем

Эта японская поговорка, которая переводится «пусть будет так». Речь идет о стойкости и осознании того факта, что даже вещи, находящиеся вне собственного контроля, нужно принять.

Не следует использовать эту концепцию для оправдания собственного бездействия. Наоборот, в этом необходимо найти источник сил и побуждение к действию. Это еще и мощное напоминание о том, что нужно отпустить прошлое и двигаться вперед.

Шикатаганай избавляет от беспокойства, но постичь его не просто. Для этого нужно сосредоточиться на настоящем, почувствовать себя более уверенным и найти луч света даже в самом темном царстве. И хотя некоторые события будут неподконтрольны отдельной личности, нужно действовать поэтапно, по мере собственных возможностей.

Японские практики принятия — это сильный опыт. Они принесут свои плоды и помогут преодолеть даже самые непростые препятствия. Главное — начать.

Источник