Георгиевская ленточка

воскресенье, 7 августа 2016 г.

В выходные – для души и сердца

Советы Николая Козлова для душевного равновесия
Дорогие друзья!
Наша жизнь сегодня – один нескончаемый стресс. Только одно неприятное событие пройдет, как появляется другое.  Постоянные переживания, волнения, думы, заботы… Кроме этого, постоянная суета и спешка, кажется, ничего не успеваешь, мечешься, в душе нарастает раздражение и злость. Как это преодолеть, как справиться с жизненным негативом, как обрести душевное равновесие и спокойствие, и не только обрести, но и сохранять его постоянно?
Николай Козлов
В этом вам помогут советы Николая Козлова для душевного равновесия, которые предлагаю вам сегодня, дорогие друзья, в нашей постоянной воскресной рубрике.
Николай Иванович Козлов (род. 16 августа 1957 [в Клепековском районе, деревня Беляково]) — известный российский психолог, публицист, писатель, популяризатор практической психологии. Автор научно-популярных книг по психологии. Имеет 25-летний опыт ведения психологических тренингов.
Вы можете соглашаться или не соглашаться с его советами, но прочитав их, возможно, найдете что-то полезное и нужное для себя. И может быть, исполнение этих советов принесет в вашу жизнь долгожданное спокойствие и душевное равновесие, вы почувствуете внутреннюю гармони. Итак, читаем…

Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность -- своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами -- вы подталкиваете кашлять других.

Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения.

Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.

Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например, в общественном транспорте), не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия.

Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.

Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.

Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.

Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают.

Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%...

Стремитесь не к победе, а к истине и миру.

Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.

Не бейте слабых.

Помните, что все – слабые.

Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны.
Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?..

Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов.

По возможности – согревайте других своим душевным теплом.

Занимайтесь периодически "психическим голоданием" (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, в полном одиночестве, помедитировать и т.п.)

Не объедаться! Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.

Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются…

Нравитесь вы кому-то или нет -- неважно. Главное - чтобы люди нравились вам.

Опережающая доброжелательность создает положительную петлю во взаимоотношениях.

Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.

Плохих людей нет. Есть слабые, неадекватные, заблудившиеся в жизни и те, на кого нам не хватило душевной мощности.

Будьте ответственны за свои слова. Но старайтесь не ждать от других того же.

Иногда не мешает притвориться тупым.

Одиночество означает лишь то, что вы остались НАЕДИНЕ с самым близким и любимым для вас человеком – с самим собой.

Вмешиваться можно только тогда, когда быть в стороне уже действительно нельзя. Вас не просят -- не лезьте, пожалуйста.

Желание нравиться -- совершенно естественно. И ваше, и чужое.

Нравиться всем -- и невозможно, и не нужно.

Помните, что любой стереотип, любая установка ограничивает поле вашего зрения. Вы добровольно надеваете шоры.

Относитесь спокойно к чужим словам. Все, что вы пускаете в душу – ваше. Все, что не пускаете, -- пролетает мимо.

То, что говорится о вас -- или правда, или ложь. На правду обижаться глупо, на ложь -- глупо вдвойне.
Если вас задели, значит, в мире два больных: он, который задел вас в силу своего душевного нездоровья, и вы, который в силу своего душевного нездоровья оказался задетым. Нездоровьем кого из этих двух больных вам, на ваш взгляд, стоит заняться? Что проще? Нужнее? Перспективнее?

Ругань -- это обыденный мордобой. Вы в этом участвуете?

Всё, что говорится грубо, может быть сказано тактично.

Избегайте в разговоре обидных преувеличений, навешивания ярлыков и крайностей. Не задевайте того, что человеку дорого: людей его круга, его увлечения, идеалы и ценности.

Предсказывая что-то заранее и выстраивая планы, помните: вы не провидец.

Тренировать мозг постоянной работой – необходимо.

Помните, что ездят чаще всего на том, кто сам подставляет свою шею.

Тренировать душу – можно. Надо только захотеть.

Вы можете быть любым. Разрешите себе это.

Фраза «не могу» чаще всего обозначает «не хочу». Не подменяйте понятия.

Хорошую работу чужими руками не сделаешь. Прежде чем ругаться, попробуйте сделать сами.

Не копите раздражение. Что-то не нравится -- не молчите, скажите об этом. Но корректно и без эмоций. Будьте конструктивны.

Спор – участь дураков. Вы – дурак?

Не пытайтесь научить кого-то жизни. До вас уже пробовали, поверьте. Безрезультатно.

Когда хочется ударить человека (интонацией, словом, ногой, бейсбольной битой…), представьте его маленьким, беспомощным ребенком. Представьте, какой он, когда ему грустно и одиноко? Когда он плачет? Когда болеет? Вам все еще хочется его ударить?

Помните всегда: вам никто ничего не должен.
Не будьте неблагодарны. Помните, что вам никто ничем не обязан. Через призму этого знания воспринимайте все, что делается ДЛЯ ВАС.

Вы тоже никому ничего не должны. Вы свободны в выборе своих обязательств. Вы не являетесь собственностью ни родителей, ни близких, ни любимых, ни кого бы то ни было ещё. Вы пришли в этот мир вовсе не для того, чтобы отвечать чьим-то ожиданиям.

Человека критиковать нельзя, критиковать можно только его действия. Не он плохой, а поступил некорректно (не так, как вам хотелось?).

Часто «плохой» означает всего лишь «отличный от меня, другой». Не забывайте.

Старайтесь не врать людям.

Старайтесь не врать себе.

Не буксуйте в мелочах. Не будьте злопамятны. Не перебирайте кусочки нафталинового прошлого. Это – вам уже не принадлежит. Живите вперед, а не назад. Будущего и прошлого нет. Есть только настоящее, которое вы предаёте каждую секунду, если не используете его.

Нет обстоятельств, которые бы делали человека Жертвой обстоятельств - если только сам человек не признает их. Человек всегда свободен и всегда волен делать выбор.

Если для вас что-то важно -- предупредите. Не предупредили -- ругайте только себя.

Наличие ценностей и смысла жизни -- мощнейший источник жизненной энергии.

Смысл жизни можно обрести в чём угодно. Может быть, великая мудрость и заключается в том, чтобы найти смысл в любом занятии. Однако необходимейшее условие осмысленности существования -- это возможность самореализации личности. Практически нет исключений: тот, кто чувствует, что он может себя осуществить, раскрыть заложенные в нём склонности и таланты, переживает свою жизнь как полную и осмысленную.

Нет смысла искать богатства вне вас, пока вы не разработали богатства свои -- внутренние.

Фраза «я люблю тебя» у всех обозначает самое разное состояние и самые разные обязательства. Не стесняйтесь выяснить, что именно, прежде чем впадать в эйфорию. Спасете голову от разрушения. Любовь -- это сон, но прежде чем заснуть, убедитесь, не в грязной ли вы луже.

То, что вы любите человека, видимо, предполагает то, что вы желаете ему счастья. Однако уверены ли вы, что ваша любовь всегда делает этого человека счастливым?
Не будьте душевным импотентом.

Прежде чем сказать что-то, подумайте, интересно ли это собеседнику. Близко ли.

Жизнь -- это поток нейтральных событий. Только после наших интерпретаций события приобретают то или иное значение. Это то, что мы прибавляем к миру. Но это то, чего в мире самом по себе - нет.

Не разрешайте себе плохое настроение, это неприлично и вредно для здоровья.

Кто умеет довольствоваться, тот всегда будет доволен.

Спросите себя: действительно ли велик ущерб? Как бы расценил происшедшее спокойный, мудрый человек? Как вы посмотрите на эту ситуацию через год? Через двадцать лет?

Обижаться – неконструктивно. Обида – это заявление другому человеку (или, что еще смешнее, обстоятельствам!) о том, что он не соответствует вашим ожиданиям и поэтому – козел.

Помните, что поплакаться друзьям и поныть близким людям – не стыдно.

Но если вы этим злоупотребляете – вы создаете им проблемы.

Никогда не забывайте, что кризис пройдёт, а жизнь останется. Выговоритесь. Напишите письмо. Сделайте себе подарок. Помогите другому. Почувствуйте землю под ногами. Растворите печаль во сне.

Не бейте пострадавшего. Чем больше он потерял, тем на большую эмоциональную поддержку имеет право рассчитывать.

Ищите то, что вас сближает с собеседником.

Если вы такой умный, что заметили ошибку или неточность собеседника, может быть, у вас хватит ума ещё и на то, чтобы оставить это открытие при себе?

Постарайтесь неделю ни о ком не злословить -- ни вслух, ни про себя. Очень сложно. Очень интересно.

Не ставьте себя выше/ниже других людей, говорите себе, что вы другой, и это, и только это будет правдой.
Не судите о человеке по какому-то кусочку его жизни. Помните, что вы не знаете ВСЕЙ картины. Не проявляйте поспешность и близорукость в своих оценках.

Не тратьте свое время на неинтересных людей. Жизнь – проходит.

Не действуйте из упрямства чисто наперекор другим людям -- это иррационально.

Не мыслите категорично и не считайте себя самым умным. Помните, что никто не совершенен.

Из слов человека о ком-то можно сделать больше выводов о нем самом, чем о «предмете» обсуждения. Помните об этом, когда говорите. Знайте это, когда слушаете.

Что бы вы ни делали, количество добра в мире должно увеличиваться…

Интересные ссылки

4 комментария:

  1. Спасибо за советы! Буду ими руководствоваться в своей жизни. Читайте мои блоги "Волшебный фонарик" и Блог Кота Васьки!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ирина Михайловна, благодарю за комментарий и внимание к блогу. Спасибо за приглашение, обязательно познакомлюсь с Вашими последними постами. Удачи Вам и всех благ!

      Удалить
  2. Иногда полезно притвориться тупым... Посмеялась от души. А вообще, ко многим этим тезисам с годами приходишь сам. Чего бороться с ветряными мельницами, правда?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталья Васильевна, добрый вечер!
      Да, с годами умные люди набираются мудрости. И это правда, зачем бороться с ветряными мельницами, открывать Америку, когда можно найти всё это и прочитать. Но дело в том, когда сам всё переживаешь, пропускаешь через себя, свою душу и сердце - эти уроки жизни остаются с тобой навсегда, а когда читаешь- как говорят, "в одно ухо влетело, в другое - вылетело". Не всегда и не всё запоминается. Очень многие советы здесь перекликаются с православными нормами.
      Я рада видеть Вас в гостях и общаться с Вами. Спасибо за комментарий и Ваше мнение. Удачи и везения Вам, всех благ!

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...