В выходные – для души и сердца

Советы Николая Козлова для душевного равновесия

Дорогие друзья!

Наша жизнь сегодня – один нескончаемый стресс. Только одно неприятное событие пройдет, как появляется другое.  Постоянные переживания, волнения, думы, заботы… Кроме этого, постоянная суета и спешка, кажется, ничего не успеваешь, мечешься, в душе нарастает раздражение и злость. Как это преодолеть, как справиться с жизненным негативом, как обрести душевное равновесие и спокойствие, и не только обрести, но и сохранять его постоянно?

Николай Козлов

В этом вам помогут советы Николая Козлова для душевного равновесия, которые предлагаю вам сегодня, дорогие друзья, в нашей постоянной воскресной рубрике.

Николай Иванович Козлов (род. 16 августа 1957 [в Клепековском районе, деревня Беляково]) — известный российский психолог, публицист, писатель, популяризатор практической психологии. Автор научно-популярных книг по психологии. Имеет 25-летний опыт ведения психологических тренингов.

Вы можете соглашаться или не соглашаться с его советами, но прочитав их, возможно, найдете что-то полезное и нужное для себя. И может быть, исполнение этих советов принесет в вашу жизнь долгожданное спокойствие и душевное равновесие, вы почувствуете внутреннюю гармони. Итак, читаем…

• Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность -- своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами -- вы подталкиваете кашлять других.

• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения.

• Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.

• Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например, в общественном транспорте), не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия.

• Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.

• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.

• Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.

• Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают.

• Помните, что ваши советы нафиг не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%...

• Стремитесь не к победе, а к истине и миру.

• Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.

• Не бейте слабых.

• Помните, что все – слабые.

• Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны.

• Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?..

• Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов.

• По возможности – согревайте других своим душевным теплом.

• Занимайтесь периодически "психическим голоданием" (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, в полном одиночестве, помедитировать и т.п.)

• Не объедаться! Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.

• Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются…

• Нравитесь вы кому-то или нет -- неважно. Главное - чтобы люди нравились вам.

• Опережающая доброжелательность создает положительную петлю во взаимоотношениях.

• Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.

• Плохих людей нет. Есть слабые, неадекватные, заблудившиеся в жизни и те, на кого нам не хватило душевной мощности.

• Будьте ответственны за свои слова. Но старайтесь не ждать от других того же.

• Иногда не мешает притвориться тупым.

• Одиночество означает лишь то, что вы остались НАЕДИНЕ с самым близким и любимым для вас человеком – с самим собой.

• Вмешиваться можно только тогда, когда быть в стороне уже действительно нельзя. Вас не просят -- не лезьте, пожалуйста.

• Желание нравиться -- совершенно естественно. И ваше, и чужое.

• Нравиться всем -- и невозможно, и не нужно.

• Помните, что любой стереотип, любая установка ограничивает поле вашего зрения. Вы добровольно надеваете шоры.

• Относитесь спокойно к чужим словам. Все, что вы пускаете в душу – ваше. Все, что не пускаете, -- пролетает мимо.

• То, что говорится о вас -- или правда, или ложь. На правду обижаться глупо, на ложь -- глупо вдвойне.

• Если вас задели, значит, в мире два больных: он, который задел вас в силу своего душевного нездоровья, и вы, который в силу своего душевного нездоровья оказался задетым. Нездоровьем кого из этих двух больных вам, на ваш взгляд, стоит заняться? Что проще? Нужнее? Перспективнее?

• Ругань -- это обыденный мордобой. Вы в этом участвуете?

• Всё, что говорится грубо, может быть сказано тактично.

• Избегайте в разговоре обидных преувеличений, навешивания ярлыков и крайностей. Не задевайте того, что человеку дорого: людей его круга, его увлечения, идеалы и ценности.

• Предсказывая что-то заранее и выстраивая планы, помните: вы не провидец.

• Тренировать мозг постоянной работой – необходимо.

• Помните, что ездят чаще всего на том, кто сам подставляет свою шею.

• Тренировать душу – можно. Надо только захотеть.

• Вы можете быть любым. Разрешите себе это.

• Фраза «не могу» чаще всего обозначает «не хочу». Не подменяйте понятия.

• Хорошую работу чужими руками не сделаешь. Прежде чем ругаться, попробуйте сделать сами.

• Не копите раздражение. Что-то не нравится -- не молчите, скажите об этом. Но корректно и без эмоций. Будьте конструктивны.

• Спор – участь дураков. Вы – дурак?

• Не пытайтесь научить кого-то жизни. До вас уже пробовали, поверьте. Безрезультатно.

• Когда хочется ударить человека (интонацией, словом, ногой, бейсбольной битой…), представьте его маленьким, беспомощным ребенком. Представьте, какой он, когда ему грустно и одиноко? Когда он плачет? Когда болеет? Вам все еще хочется его ударить?

• Помните всегда: вам никто ничего не должен.

• Не будьте неблагодарны. Помните, что вам никто ничем не обязан. Через призму этого знания воспринимайте все, что делается ДЛЯ ВАС.

• Вы тоже никому ничего не должны. Вы свободны в выборе своих обязательств. Вы не являетесь собственностью ни родителей, ни близких, ни любимых, ни кого бы то ни было ещё. Вы пришли в этот мир вовсе не для того, чтобы отвечать чьим-то ожиданиям.

• Человека критиковать нельзя, критиковать можно только его действия. Не он плохой, а поступил некорректно (не так, как вам хотелось?).

• Часто «плохой» означает всего лишь «отличный от меня, другой». Не забывайте.

• Старайтесь не врать людям.

• Старайтесь не врать себе.

• Не буксуйте в мелочах. Не будьте злопамятны. Не перебирайте кусочки нафталинового прошлого. Это – вам уже не принадлежит. Живите вперед, а не назад. Будущего и прошлого нет. Есть только настоящее, которое вы предаёте каждую секунду, если не используете его.

• Нет обстоятельств, которые бы делали человека Жертвой обстоятельств - если только сам человек не признает их. Человек всегда свободен и всегда волен делать выбор.

• Если для вас что-то важно -- предупредите. Не предупредили -- ругайте только себя.

• Наличие ценностей и смысла жизни -- мощнейший источник жизненной энергии.

• Смысл жизни можно обрести в чём угодно. Может быть, великая мудрость и заключается в том, чтобы найти смысл в любом занятии. Однако необходимейшее условие осмысленности существования -- это возможность самореализации личности. Практически нет исключений: тот, кто чувствует, что он может себя осуществить, раскрыть заложенные в нём склонности и таланты, переживает свою жизнь как полную и осмысленную.

• Нет смысла искать богатства вне вас, пока вы не разработали богатства свои -- внутренние.

• Фраза «я люблю тебя» у всех обозначает самое разное состояние и самые разные обязательства. Не стесняйтесь выяснить, что именно, прежде чем впадать в эйфорию. Спасете голову от разрушения. Любовь -- это сон, но прежде чем заснуть, убедитесь, не в грязной ли вы луже.

• То, что вы любите человека, видимо, предполагает то, что вы желаете ему счастья. Однако уверены ли вы, что ваша любовь всегда делает этого человека счастливым?

• Не будьте душевным импотентом.

• Прежде чем сказать что-то, подумайте, интересно ли это собеседнику. Близко ли.

• Жизнь -- это поток нейтральных событий. Только после наших интерпретаций события приобретают то или иное значение. Это то, что мы прибавляем к миру. Но это то, чего в мире самом по себе - нет.

• Не разрешайте себе плохое настроение, это неприлично и вредно для здоровья.

• Кто умеет довольствоваться, тот всегда будет доволен.

• Спросите себя: действительно ли велик ущерб? Как бы расценил происшедшее спокойный, мудрый человек? Как вы посмотрите на эту ситуацию через год? Через двадцать лет?

• Обижаться – неконструктивно. Обида – это заявление другому человеку (или, что еще смешнее, обстоятельствам!) о том, что он не соответствует вашим ожиданиям и поэтому – козел.

• Помните, что поплакаться друзьям и поныть близким людям – не стыдно.

• Но если вы этим злоупотребляете – вы создаете им проблемы.

• Никогда не забывайте, что кризис пройдёт, а жизнь останется. Выговоритесь. Напишите письмо. Сделайте себе подарок. Помогите другому. Почувствуйте землю под ногами. Растворите печаль во сне.

• Не бейте пострадавшего. Чем больше он потерял, тем на большую эмоциональную поддержку имеет право рассчитывать.

• Ищите то, что вас сближает с собеседником.

• Если вы такой умный, что заметили ошибку или неточность собеседника, может быть, у вас хватит ума ещё и на то, чтобы оставить это открытие при себе?

• Постарайтесь неделю ни о ком не злословить -- ни вслух, ни про себя. Очень сложно. Очень интересно.

• Не ставьте себя выше/ниже других людей, говорите себе, что вы другой, и это, и только это будет правдой.

• Не судите о человеке по какому-то кусочку его жизни. Помните, что вы не знаете ВСЕЙ картины. Не проявляйте поспешность и близорукость в своих оценках.

• Не тратьте свое время на неинтересных людей. Жизнь – проходит.

• Не действуйте из упрямства чисто наперекор другим людям -- это иррационально.

• Не мыслите категорично и не считайте себя самым умным. Помните, что никто не совершенен.

• Из слов человека о ком-то можно сделать больше выводов о нем самом, чем о «предмете» обсуждения. Помните об этом, когда говорите. Знайте это, когда слушаете.

• Что бы вы ни делали, количество добра в мире должно увеличиваться…

Источник  

Интересные ссылки

11 правил, как обрести душевное равновесие 

Как обрести душевное равновесие в повседневной жизни

Как сохранить душевное равновесие

«КЛЮЧИ К РАВНОВЕСИЮ»: 10 шагов к эмоциональному балансу